高血压是在生活中比较常见的一种慢性疾病。多发生在中老年人身上。

但近年来，随着社会的发展，人们在饮食和生活上有了较大的变化。高血压患者却逐渐的呈年轻化趋势，越来越多的年轻人都正在面临着高血压的困扰。

像一部分年轻人在饮食上喜欢吃一些高油、高盐、高糖、辛辣刺激性食物等，这都有可能导致血管受伤，进而引起血压升高。

若是血压升高不及时的治疗，在平时的生活中也不注意的话，血压持续的升高严重时会引发一系列相关疾病。

当高血压来临时，早期不会出现明显的症状，等到后期病情加重时，才会出现明显的症状，因此，很容易被人们忽视。但其实，若是细心留意发现的话，是可以发现身体的异常情况的。

当血压升高时，晨起时身体通常会出现以下4种异常

1、头晕

若是早上起床时，偶尔的出现头晕的情况是正常现象。因为经过一晚上的平躺当起床时大脑会短暂的供血供氧不足，便会出现头晕的情况。

但是常常起床时出现头晕的情况，而且需要长时间才会得到恢复，就有可能是血压升高所导致的。

2、头痛

正常情况下，早上在起床时是不会出现头痛的情况的。若是在起床时常常出现头痛的情况，或是血压升高导致的。一定要重视。

因为当血压升高时，会导致血管扩张，进而刺激到大脑动脉血管，从而出现头痛不适的情况。

3、耳鸣

当血压升高时，会导致血液流通不畅，进而会导致耳朵血液供血不足，最终导致耳鸣的情况出现。

因此，在没有任何征兆的情况下若早上在起床时经常出现耳鸣的情况，请注意检测下血压。

4、肢体麻木

血压升高的话，会导致身体的血液不循环，尤其是手部和脚部。若是血液流通不畅便会导致在起床时经常会出现麻木的情况。那么若出现这种情况一定不要忽视。

高血压是一种慢性疾病，若不想血压升高，要从日常做起。

预防和稳定血压，可以做好3件事，或能很好的促进血压稳定

1、坚持做运动

人若是长期久坐、不运动，会导致身体处于一种亚健康状态，血液循环流通不畅，进而会导致血压升高。

因此，在日常生活中要根据自身的身体情况适量的做运动，每天保持半个小时以上的运动，从而促进血液循环，更好的稳定血压。

2、多喝水

俗话说：水是生命之源。水对于维护人们的身体健康是十分重要的。身体有充足的水分，新陈代谢才会加快，血液才能得到更好的流通，进而更好的稳定血压。

可在水中加入利于稳定血压的草本小植物——云台冰菊

云台冰菊中含有丰富的硒、水苏碱、类黄酮等元素，利于降血压

硒元素：有助于修复损伤的血管壁，防止毒素堆积

水苏碱：利于促进脂肪物质排出，防止血管堵塞

氨基酸：利于提高身体的免疫力，防止毒素入侵，维护血管健康

热水冲泡云台冰菊，上述元素更易被吸收，有利于很好的稳定血压。

3、保持情绪稳定

对于血压偏高的患者来说，最重要的就是不要在情绪上受到太大的波动。

若是平时喜欢发脾气、时常感到抑郁、焦虑，血压会受到情绪的影响而导致收缩，进而便会导致血压不受控制。

因此在日常生活中要保持乐观积极的心态，多和让自己开心的人或者事物接触，对稳定血压是有较大的帮助的。